La depresión situación se denomina como un tipo de depresión cual es en su naturaleza causada por factores exogenos a su fisiología , estos factores son capaces de causar manifestaciones fisiológicas internas.Algunos ejemplos de la depresión situación pueden ser la muerte de un ser querido, la pérdida de un mascota, ,una mudanza a otro pueblo o comenzar estudios en otra escuela o épocas festivas tal como las pascuas. La represión durante las navidades es un fenómeno muy común afectando a personas de todas las nacionalidades y culturas ya que la época navideña es una de festejo nacional: en especial si la persona quien la sufre se encuentra lejos de su unidad familiar y amigos conocidos.. Para sobrevivir la distimia es importante reconocer los sentimientos interiores y realizar la autoconcientizacion, evaluar las causas de su distimia y realizar una medidad de tiempo de comienzo., esto ayudara en identificar si la distimia es ocasionada por la época navideña o otro factor , este paso es importante ya que la distimia aunque dura de dos semanas a meses puede ser causada por factores exteriores o interiores.Algunos de los síntomas de la distimia Navideña son : el cansancio y fatiga , la tristeza , melancolía, inhabilidad de concentrarse en sus tareas, anorexia, y un afectos de ambivalencia. Existen algunos alimentos cuales sirven para aliviar los síntomas de distimia tal como los que contienen vitamina B12, ácido folico entre otros . Abstenerse de los licores en exceso ayudara a mantener su físico equilibrado mientras pases las épocas navideñas y la melancolía, mantener un afecto positivo y realizar los ejercicios físicos ayuda a mantener su peso regulado. Es importante notar que si la distimia navideña dura mas de i mes debe buscar ayuda medica por que su causa puede ser indígena y en este caso los medios de alivio serian mas invasivos. Cuida te y Cuida tu Salud Feliz Navidad.
Cruz, L. (2012) PsstAsomate.blogspot.com
Enfermeria Humanistica
Editorial Bisemanal en Salud
